Program Odzyskaj Spokój i Pewność Siebie

Odzyskaj spokój, pewność siebie i swoje życie

8-tygodniowy program transformacyjny, który odmienił życie dziesiątek kobiet – teraz w jeszcze skuteczniejszej wersji!

START już 12 marca!

(Dostęp do workbooka i 10h nagrań jest natychmiastowy, a wsparcie w formie live rozpoczyna się 8.01 - spotkania będą odbywać się w środy w godzinach 19-20.30.)

✨ „Odzyskaj Spokój, Pewność Siebie i Swoje Życie” to 8-tygodniowy program transformacyjny, który krok po kroku przeprowadzi Cię od chaosu w głowie do wewnętrznej harmonii i poczucia, że to Ty decydujesz o swoim życiu – a nie Twój lęk.

Odzyskaj Spokój i Pewność Siebie ⟡ Odzyskaj Spokój i Pewność Siebie ⟡ Odzyskaj Spokój i Pewność Siebie ⟡ Odzyskaj Spokój i Pewność Siebie ⟡

💜 Czy czujesz, że Twój umysł nigdy nie daje Ci spokoju?
💜 Analizujesz każdą sytuację, martwisz się na zapas i masz wrażenie, że nigdy nie jesteś wystarczająco dobra?
💜 Masz dość ciągłego napięcia, stresu i poczucia, że nie masz nad tym kontroli?
👉 Jeśli lęk, stres i nadmierne wymagania wobec siebie odbierają Ci radość życia – czas to zmienić!

Dlaczego ten program działa?

✅

Łączy teorię i praktykę – dostajesz konkretną wiedzę oraz ćwiczenia, które natychmiast wdrażasz w życie.

✅

Jest oparty na skutecznych metodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) – to sprawdzona naukowo metoda pracy z lękiem i stresem.

✅

Masz pełne wsparcie – dostęp do zamkniętej grupy, możliwość zadawania pytań i dodatkowe materiały ode mnie.

✅

Dostajesz narzędzia na całe życie – to nie chwilowa poprawa, tylko trwała zmiana.

✅

Masz dostęp do nagrań na rok – możesz do nich wracać w dowolnym momencie!

💜

Pracowałam już z setkami kobiet – w terapii, warsztatowo i w programach rozwojowych. Pomogłam im wyjść z lęku, niepewności i napięcia. Teraz czas na Ciebie!

Co możesz zyskać dzięki programowi?

💜 Przestaniesz żyć w ciągłym napięciu i lęku – nauczysz się, jak kontrolować swoje reakcje.
💜 Pozbędziesz się wiecznego analizowania każdej rozmowy i sytuacji – zamiast zamartwiać się, zaczniesz działać.
💜 Odzyskasz pewność siebie – już nie będziesz zastanawiać się, czy zrobiłaś lub powiedziałaś coś „źle”.
💜 Nauczysz się mówić „nie” bez poczucia winy – i zaczniesz dbać o swoje potrzeby.
💜 Przestaniesz odwlekać swoje życie na później – w końcu zaczniesz działać.
💜 Zmienisz sposób myślenia o sobie – zamiast krytyki, zaczniesz mówić do siebie jak do najlepszej przyjaciółki.
💜 Poprawisz relacje – z bliskimi i w pracy – zbudujesz zdrowsze więzi i lepszą komunikację.

Jak wygląda program?

📅 Program trwa 8 tygodni i składa się z 8 modułów, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez cały proces zmiany.

📌 Każdy tydzień to nowy moduł, który zawiera:

✔ 8 x 1.5h spotkań w formie warsztatów grupowych online
✔ Nagrania wideo z konkretną wiedzą i strategiami.
✔ Ćwiczenia i workbook, które pomogą Ci realnie przepracować każdy temat.
✔ Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku – możesz zadawać pytania, dostajesz dodatkowe materiały i moje wsparcie.
✔ Sesje Q&A, na których odpowiadam na Twoje pytania.
👩‍💻 Możesz uczestniczyć w swoim tempie – masz dostęp do materiałów na rok i możesz do nich wracać, kiedy chcesz!

Dla kogo jest ten program?

Dla kobiet, które czują, że ich lęk i stres przejmują kontrolę nad życiem.

Dla kobiet, które mają dosyć analizowania każdego kroku i martwienia się na zapas.

Dla kobiet, które chcą wreszcie poczuć się pewnie w tym, kim są i czego chcą.

Dla kobiet, które chcą skończyć z nadmiernymi wymaganiami wobec siebie i nauczyć się dbać o siebie.

Dla kobiet, które chcą działać, zamiast wiecznie odkładać swoje marzenia i plany na później.

✨ To jest Twój moment. Jeśli czujesz, że to program dla Ciebie – nie czekaj.

Moi pacjenci przed współpracą zmagają się z nieustannym stresem i nadmiernym analizowaniem każdej decyzji.

Po wspólnej pracy, zyskują spokój, pewność siebie i przestają odkładać ważne zadania na później. Ich relacje z bliskimi poprawiają się, a oni sami czują się bardziej spełnieni zawodowo i prywatnie.

Zobacz, co mówią o programie uczestniczki 1. edycji:

Co obejmuje program?

📅 Program trwa 8 tygodni i składa się z 8 modułów, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez cały proces zmiany.

🔹 I ETAP: ROZPOZNANIE I ZROZUMIENIE LĘKU

– Na początku nauczysz się, jak rozpoznawać schematy, które wywołują Twój lęk i stres. Dowiesz się, dlaczego myślisz i reagujesz w określony sposób, oraz jak to zmienić.

🔹 II ETAP: ZMIANA MYŚLENIA I STRATEGII DZIAŁANIA

– Z pomocą sprawdzonych narzędzi zaczniesz realnie przepracowywać swoje schematy myślowe, zmieniać destrukcyjne przekonania i stosować skuteczne techniki regulacji emocji

🔹 III ETAP: UTRWALENIE EFEKTÓW I BUDOWANIE ODPORNOŚCI EMOCJONALNEJ

– Ostatnia część programu skupi się na tym, jak nie wracać do starych schematów, jak budować zdrowe relacje i stawiać granice oraz co robić, aby zmiana była trwała.

📌 Każdy tydzień to nowy moduł, który zawiera:

✔ Spotkania na żywo, które pozwolą Ci pracować na bieżąco i zadawać pytania.

✔ Ćwiczenia i workbook, który przeprowadzi Cię przez cały proces krok po kroku.

✔ Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku – wymiana doświadczeń, wsparcie i dodatkowe materiały.

✔ Możliwość zadawania pytań i omawiania postępów.

Co obejmuje program?

Workbook, który przeprowadza Cię od punktu A do punktu B, a także zostaje z Tobą jako wsparcie po zakończeniu programu.

O czym są poszczególne moduły?

📌 1️⃣ MODUŁ: TWÓJ NOWY POCZĄTEK – JAK WYZNACZYĆ CELE, KTÓRE NIE BLOKUJE LĘK?

👉 Jak przestać sabotować swoje zmiany i stworzyć realny plan działania?

📌 2️⃣ MODUŁ: CO TAK NAPRAWDĘ WYWOŁUJE TWÓJ LĘK?

👉 Zrozumienie mechanizmów stresu i lęku – klucz do odzyskania kontroli.

📌 3️⃣ MODUŁ: JAK MYŚLI TWORZĄ TWÓJ ŚWIAT?

👉 Jak rozpoznać myśli, które Cię niszczą – i jak zacząć myśleć inaczej?

📌 4️⃣ MODUŁ: MODEL ABC – METODA, KTÓRA ZMIENI TWOJE ŻYCIE

👉 Narzędzie, które pokaże Ci, jak krok po kroku zmieniać swoje emocje i reakcje.

📌 5️⃣ MODUŁ: JAK PRZESTAĆ SIĘ BAĆ PORAŻKI I DZIAŁAĆ?

👉 Nadmierne wymagania wobec siebie i unikanie – jak wreszcie to pokonać?

📌 6️⃣ MODUŁ: OSWAJANIE LĘKU – NAUCZ SIĘ DZIAŁAĆ, NAWET GDY SIĘ BOISZ

👉 Co robić, gdy Twój mózg mówi Ci: „Nie dasz rady”?

📌 7️⃣ MODUŁ: RELACJE, GRANICE I PEWNOŚĆ SIEBIE W KONTAKTACH Z INNYMI

👉 Jak nauczyć się mówić „nie” bez wyrzutów sumienia i zadbać o swoje potrzeby?

📌 8️⃣ MODUŁ: PODSUMOWANIE TRANSFORMACJI – TWÓJ PLAN NA DALSZE ŻYCIE

👉 Jak utrzymać zmiany i nigdy nie wrócić do starych schematów?

Wybierz swój idealny pakiet

Premium

797,00 zł

Spotkania na żywo - Cotygodniowe półtoragodzinne spotkania online w czasie rzeczywistym, podczas których wspólnie pracujemy nad Twoimi wyzwaniami – godzina pracy warsztatowej i 30 minut Q&A. Spotkania będą odbywać się w środy w godzinach 19-20.30.
Nagrania modułów - Solidna dawka wiedzy i praktyczne ćwiczenia, które przeprowadzą Cię krok po kroku od punktu A do punktu B, zapewniając wszystkie narzędzia potrzebne do zmiany.
Workbook - Integralna część programu transformacyjnego. Workbook opracowany przeze mnie zawiera ćwiczenia, które pomogą Ci przerobić każdy moduł, skupić się na celu i krok po kroku przejść przez proces zmiany - zostaje z Tobą na zawsze 💜
Grupa wsparcia - Zamknięta grupa, w której otrzymasz wsparcie od innych uczestniczek oraz dostęp do dodatkowych materiałów
Dostęp do materiałów - Dostęp do wszystkich materiałów przez rok, abyś mogła wracać do treści w swoim tempie.

VIP

1097,00 zł

Spotkania na żywo - Cotygodniowe półtoragodzinne spotkania online w czasie rzeczywistym, podczas których wspólnie pracujemy nad Twoimi wyzwaniami – godzina pracy warsztatowej i 30 minut Q&A. Spotkania będą odbywać się w środy w godzinach 19-20.30.
Nagrania modułów - Solidna dawka wiedzy i praktyczne ćwiczenia, które przeprowadzą Cię krok po kroku od punktu A do punktu B, zapewniając wszystkie narzędzia potrzebne do zmiany.
Workbook - Integralna część programu transformacyjnego. Workbook opracowany przeze mnie zawiera ćwiczenia, które pomogą Ci przerobić każdy moduł, skupić się na celu i krok po kroku przejść przez proces zmiany - zostaje z Tobą na zawsze 💜
Grupa wsparcia - Zamknięta grupa, w której otrzymasz wsparcie od innych uczestniczek oraz dostęp do dodatkowych materiałów
Dostęp do materiałów - Dostęp do wszystkich materiałów przez rok, abyś mogła wracać do treści w swoim tempie.
1 indywidualne konsultacja ze mną - 50min

Zostało 5 miejsc!

Poznaj swoją przewodniczkę po drodze do spokoju – dr Natalia Dąbrowa

Z tej strony dr Natalia Dąbrowa. Psycholog, psychoterapeuta poznawczo behawioralna, doktor. Pomagam ludziom dokonać zmiany, by ich życie było satysfakcjonujące.

Dzielę się swoją wiedzą na Instagramie, a moje treści ogląda prawie 100 tysięcy osób. Przeprowadziłam ponad 3000 sesji psychologicznych lub psychoterapeutycznych z pacjentami 1:1. Wszystko, co pokażę Ci na webinarze, wynika nie tylko z teorii, ale też z wieloletniej praktyki.

START już 12 marca - liczba miejsc ograniczona

Czy czujesz, że lęk i perfekcjonizm przeszkadzają Ci w realizacji Twoich marzeń? Masz teraz szansę, aby to zmienić i zacząć żyć tak, jak zawsze chciałaś.

Dołącz do mojego programu, w którym nauczysz się kontrolować swoje emocje, odzyskasz pewność siebie i stworzysz plan działania, który pozwoli Ci osiągnąć wewnętrzny spokój. To może być Twój pierwszy krok ku nowemu życiu!

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę wziąć udział w programie, jeśli nie mam doświadczenia z terapią?

Tak, program jest dostosowany zarówno do osób bez wcześniejszych doświadczeń, jak i tych, które już pracowały nad sobą. Program może być także świetnym uzupełnieniem terapii, pomagając Ci wdrażać zdobyte w niej narzędzia w codziennym życiu.

Czy dostęp do materiałów kończy się po zakończeniu programu?

Nie, będziesz mieć dostęp do materiałów przez 6 miesięcy od startu programu (od 6 listopada do 6 maja).

Czy oferujecie płatności ratalne?

Oferujemy płatności przy użyciu aplikacji Klarna, która umożliwia zakup natychmiastowo, a płatność po 30 dniach lub w 3 bezpłatnych ratach.

Czy mogę przejść na wyższy pakiet w trakcie trwania programu?

Nie, nie ma możliwości zmiany pakietu na wyższy w trakcie trwania programu. Jednak osoby, które biorą udział w programie, mają możliwość odbycia indywidualnej konsultacji ze mną w cenie 300 zł za 50 minut. Uczestnicy programu mają pierwszeństwo w rezerwacji tych sesji – spotkanie można zarezerwować do 31.10.2025, a odbyć do 28.02.2025.